?

Log in

north_pole11235
24 June 2016 @ 06:12 pm
Я, Ермакова Анастасия Михайловна, на основании статей 32, 33 и 34 ОСНОВ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОБ ОХРАНЕ ЗДОРОВЬЯ ГРАЖДАН прошу провести роды в соответствии со следующим Планом родов (на родах будет присутствовать мой муж Ермаков Ион Константинович, в качестве законного представителя):

Уважаемые акушеры!

Я прошла подготовку к родам, хорошо представляю себе их течение и хотела бы, чтобы мои роды протекали естественно.

Я отдаю себе отчет в том, что План родов – это приблизительный список пожеланий, и во время родов могут произойти любые непредвиденные ситуации, поэтому в случае возникновения осложнений я гарантирую полное доверие медицинскому персоналу.

1 этап родов (схватки):

1. Вагинальные осмотры прошу проводить как можно реже, чтоб избежать преждевременного разрыва пузыря.

2. Прошу медперсонал заходить в палату только по необходимости.

3. Никакого лишнего персонала, в том числе практикантов прошу ко мне в палату не пропускать.

4. Я отказываюсь от любых инъекций и вмешательств в процесс родов без моего информативного ПИСЬМЕННОГО согласия.

5. Прошу не применять в родах стимулирующие препараты (если это будет необходимо по жизненным показаниям, прошу предоставить мне полную информацию о причинах вмешательства и взять мое ПИСЬМЕННОЕ согласие).

6. Я отказываюсь от обезболивания родов без показаний (по показаниям только с моего ПИСЬМЕННОГО согласия).

7. Прошу не проводить амниотомию (вскрытие плодного пузыря).

8. Прошу предоставить возможность свободного поведения в родах.

9. Прошу предоставить возможность есть и пить во время первого периода родов.

2 этап (потуги):

1. Прошу предоставить свободу выбора положения при потугах, удобные позы (на четвереньках на кровати, приседать на корточки, держась, на боку) – по возможности вертикальные позы, пока головка не будет совсем близко.

2. Прошу не проводить Кесарево сечение, наложение акушерских щипцов, амниотомию или эпизиотомию без моего информативного ПИСЬМЕННОГО согласия.

3. При полном раскрытие ш. м., если нет потуг прошу не заставлять тужиться, а дождаться естественных позывов тужиться.

4. Прошу не применять приём Кристеллера (давление на живот под рёбра — на дно матки), без моего информативного ПИСЬМЕННОЕ согласие.

5. Прошу понизить яркость света в момент рождения ребёнка и дать возможность включить спокойную музыку, минимизировать громкие звуки, разговоры со стороны персонала, специальные манипуляции, отвлекающие от ребёнка

6. Прошу сразу после родов выложить ребёнка мне на живот и помочь приложить к груди, на 1 час. После рождения ребёнка его состояние оценить прямо у меня на животе. Все медицинские и гигиенические процедуры с ребёнком провести после первого контакта со мной и в моём присутствии.

7. Прошу не пересекать пуповину, пока она не отпульсирует.

8. Прошу ничего не закапывать в глаза ребёнку, первородную смазку с кожи ребёнка не удалять.

9. Я как законный представитель несовершеннолетнего ребёнка отказываюсь от прививки против Гепатита В, БЦЖ.

3 этап (плацента):

1. Прошу не использовать питоцин и не вытягивать пуповину вручную, без моего информативного ПИСЬМЕННОГО согласия.

2. Мы хотим сами распорядиться плацентой нашего ребёнка, пожалуйста, сохраните её.

4 этап (послеродовое становление):

1. Прошу предоставить возможность полного совместного пребывания с ребёнком.
При частичном пребывании с ребёнком прошу по ночам приносить мне ребёнка для кормления по требованию.

2. Прошу предоставить мне возможность кормить ребёнка грудью и не давать ребёнку прикорм и воду без моего ПИСЬМЕННОГО согласия.


С уважением, _______________ /Ермакова Анастасия/
 
 
north_pole11235
16 April 2016 @ 08:07 pm
Утро (4 утра): 1 ст.ложку кедрового масла+кусок яблока.

8 утра: коктейль с пихтовым экстрактом.

Фрукты: яблоко, груша, манго.

Обед: гречка с луком и морковью, домашней аджикой, овощной салат.

Иван-чай с финиками и инжиром.

Ужин: овощной салат с вакаме (вакаме, отруби, подсолнечное масло).

Апельсин, груша.

Сегодня был очень активный день в плане ухода за нашим любимым жилищем и территорией предлежащей.

В конце дня было чувство глубочайшего удовлетворения!

Свой инстнкт гнездования я реализую в полной мере - разгребаю завалы трехлентей давности, которые образовались сразу по переезду, отдаю вещи, которые лежат мертвым грузом годами, вытираю годовалую пыль под шкафами. Причем внешнее очищение никогда не проходит отдельно от внутреннего, поэтому я вдвойне, втройне и вдесятерне счастлива!
 
 
north_pole11235
15 April 2016 @ 08:29 pm
Утром: 1 ст.ложка кедрового масла + две дольки грейпфрута.

Коктейль: вода, брусника, мед, пихтовый экстракт.

Вырвало. С утра чувствовала слабость, и не желание вставать в 4 утра.

Поспала еще часа 2.

Завтрак: овощной салат с подсолнечным маслом, яблоки, желтые груши, грецкие орехи.

Обед: вареные на пару овощи (морковь, свекла, картофель), овощной салат с подсолнечным маслом.

Полдник: облепиховый морс с медом.

Ужин: зеленый коктейль (петрушка, сельдерей, банан, изюм, вода), сушеный тутовник, размоченный в воде.

В 20 ч: травяной чай с брусникой и медом.

Самое яркое событие дня - как мы ходили в нашу баньку с любимым. Я от души пообливалась холодной водой. В бане, как обычно началась чистка (слизь выходит).

Жизнь прекрасна!

 
 
north_pole11235
14 April 2016 @ 08:25 pm
Утром: 1 ст. ложка кедрового масла, две дольки апельсина.

Коктейль (вода, брусника, пихтовый экстракт, мед) - вкусен и сытен! Цветочная пыльца.

Заземлилась. Зрядка.

Фруктовый завтрак: пол грейпфрута, яблоко, груша.

Пшеничная каша с сливочным маслом, медом, корицей, финиками.

Дневной сон около 2х часов.

Обед 11 ч: салат с оливковым маслом, топинамбур пюре: кокосовая стружка, малина, мед, вода.

Ужин 16 ч: салат с 2 сырыми желтками, два кусочка бездрожжевого хлеба.

В 18: 2 банана, 2 яблока.

Клюквенно-брсничный морс с медом в 20 ч.

Сегодня днем гуляли часа два. Погода была летняя, Иоша даже шорты одел. И много времени провели во дворе, трапезничая и работая за компом - во дворике у нас столит стоик, шезлонги.

Я погрела малышню на солнышке :)

Еще вечером меня укусила санкара - загрязнение ума. Я немного расстроилась и высказала Иону свое недовольство. Давно такого не было. Но понятно, что это гормоны... И мы довольно быстро вышли из этого состояния.

Особенно радуют отношения с любимым. Мы стали больше времени проводить вместе, как мне кажется. После возвращения с Випассаны. В феврале мы стали принимать пищу в разное время. А сейчас все вместе. И в город ездим, и питаемся, работаем чаще в одной комнате и общество этого человека не надоедает. Конечно, есть время, проведенное наедине с собой. Немного, но достаточно.

Я чувствую, какой Иоша стал заботливый. Точнее он всегда был таким, но сейчас, чтобы лишний раз меня не утруждать, помогает больше. И это очень усиливает любовь и уважение. И вдохновляет на обоюдную заботу. Я очень его люблю. Он потрясающий мужик: и красивый, и умный. А как он поет и играет на гитаре! Ммм...

 
 
north_pole11235
13 April 2016 @ 08:24 pm
Утром (4.30): 1 ст. ложка кедрового масла, грейпфрут половинка, груши, яблоки.

Овощной салат с подсолнечным маслом, топинамбур. Цветочная пыльца.

Обед: два яйца в крутую, салат, льняные хлебцы.

Ужин: вегетарианская солянка, пол огурца, бездрожжжевой хлеб, адыгейский сыр, тушеные овощи.

Зеленый чай+вареье.

Вечером: клюквенно-брусничный морс с медом.

Стала пить воду. Пока немного.

Получила результаты анализов. Все в норме, кроме железа - оно низкое. Но насколько я знаю, многие вегетарианцы с этим сталкиваются. Возможно, у нас просто должны быть другие нормы.

Самочувствие и работоспособность тоже на прекрасном уровне. Малыш шевелится каждый день.

Забавно, раньше, когда я подходила к зеркалу, я смотрела вначале на лицо. А теперь чаще на живот сперва :)
 
 
 
north_pole11235
12 April 2016 @ 08:22 pm
Утром (8 утра): ст. ложка кедрового масла, 1 яблоко, пол грейпфрута, ч.л. пыльцы.

Напиток: вода, немного брусники, клюквы, мед, ч.л. пихтового экстракта. Вкусно!

Пол груши, грецкие орехи, мед донниковый.

Чай мятный с медом.

Обед:
- вареный нут с солью и карри
- овощной салат с оливковым маслом
- пару зубьев чеснока

Сушеные яблочки.

Смузи (банан, сельдерей, апельсин, сушеные яблоки, корица, облепиха, мед)

Морс (клюква, брусника, мед).

Вечером была сытость и жор.

Вареная картошка с солеными помидорами, хреном, листья салата.

Ужин был довольно-таки поздно. Все же лучше такого не допускать. Чувство легкости и приятней, и полезней.
 
 
north_pole11235
11 April 2016 @ 08:27 pm
Моё питание за сегодняшний день:

Утром (7 утра): ст. ложка кедрового масла, кусочек яблока,
салат: морковь, яблоко, корица, мед, кедровое масло,
конопляное молочко (первый эксперимент, на вкус - приятное, с корицей).
компот с кардамоном.
Обед:
-овощной салат (капуста, морковь, свекла, чеснок, зел.лук, укроп, сельдерей, листья салата, без соли и специй, подсолнечное масло)
-рыба кета, сваренная в пароварке.
Через два часа:
- мятный чай,
- эко-шоколадка на меду с кедровым орехом (от неё было некоторое возбуждение, решила какао не употреблять (по крайней мере, в таком количестве), отдала остатки шоколада любимому)
- сушеные яблочки (от своей яблони)
Попробовали смузи, который приготовила для мужа: размоченные сушеные яблоки, груша, малина, сельдерей. Ммм!
Часов в 19:
- размоченный вакаме с подсолнечным маслом, солью, карри, отрубями.

У нас пришла весна! Теперь, если не дождливо, мы трапезничаем на улице, во дворике. Конечно, не в шортах, но около +10 днем держится, и снег почти весь растаял!

Сегодня делала йогу и йога-данс с любимым. Особенно понравился совместный танец Шивы, который мы танцевали перед зеркалом.

А вечером мы собрались за приготовлением льняных хлебцов и решили поработать над образом нашего будущего, и неожиданно для меня, Иоша выдал план нашей дальнейшей жизни на ближаишие несколько лет, причем план вдохновляющий, что мы не сразу уснули после медитации, в которую было не так-то просто погрузиться :) Так что конечно этот план я всецело поддержала. Мне даже снился сон как я загазывала желание о свершении этого плана.

Так что за план? Пока секрет ;)

Когда села на медитацию (чуть позднее 21, обычно в это время спим), ребенок стал активно подпинывать меня, даже немного встревожил. Я поговорила с ним и легла, вроде успокоился. Возможно очень активная разминка, волнения в связи с возникающими образами будущего и конечно же шоколадка его так возбудила. Именно тогда мне все же пришла мысль, что какао надо резко ограничить (читай исключить).

Жизнь прекрасна! Я счастлива!
 
 
north_pole11235
11 April 2016 @ 09:26 am
Ну вот, все разъезды позади. Точнее вернулись мы 3 апреля. А вот желание продолжать вести блог возникло только сейчас.

Я понимаю, что сейчас я совсем другой человек, чем до поездки. Я могла бы сказать такое и без поездки и курсов Випассаны, за такой промежуток времени невозможно быть прежней, ведь говорят, что на молекулярном уровне мы ежесекундно умираем и рождаемся (и даже чаще), но разница больше, чем ежели я это время провела бы в обычных условиях за обычными делами.

Наша малышня растет с каждым днем. Теперь, взглянув на меня, никто не усомнится, что я не одна.

Забавно, приехав на Випассану (11 марта) живот почти не выдавался. И за каких-то несколько дней он так вырос, что один парень спросил меня: "Ты ждёшь ляльку?". Одежда конечно скрывала. Тем более, что я носила в основном юбки и не очень обтягивающий верх. Кто-то говорил, что похоже на трехдневный запор х)

Первые десять дней было служение. На курс приехали студенты и мы, служащие, заботились об их комфорте и о том, чтобы у них было все необходимое на ближайшие 10 дней, чтобы они могли только медитировать по 10 часов в сутки, не отвлекаясь.

У каждого были свои обязанности. Я была на раздаче. Питание было трехразовое. Я присутствовала в столовой, следила, чтобы у них все было (не кончался хлеб, который к слову сказать пекли сами, на закваске, и чай вовремя подливала, отвечала на вопросы, если у студенток возникали таковые). И конечно, отвечала за накрывание столов.

Потом, в процессе служения, я сдружилась с повором - веселой Наташей, с интересным жизненным путем и великолепными кудрями, и стала больше делигировать (и в этом был явный прогресс), и мои обязанности в большей мере перекочевали в область помощи повору. Мы готовили пироги и прочие вкусности. Я сильно продвинулась в своих навыках на кулинарном поприще, чему несказанно рада!

Я по-прежнему пила по утрам масло с кислым фруктом, но в плане питания стала позволять себе больше мучного и молочного, в мой рацион стало входить больше белка. Я почти каждый день ела вегетарианские супы (безумно вкусные, благодаря талантам Наташи, да по-правде говоря у нее все получалось вкусно, как она сама говорит: готовить научилась раньше, чем читать), пироги и бездрожжевой хлеб, пила молоко и ела сметану, про овощи и фрукты не забывала. Ела каши и овощные рагу. Шоколад частенько был на столе у служащих, но я не притронулась.

Нагрузка была явно существенней, чем дома. Мы вставали в 4 утра и шли на кухню. Раз 4-5 мы ели, пили чай, а значит недолго сидели за столом, раз в день спали час-полтора, вечером еще мог выдаться свободный час, отбой около 22 часов. Но это я выбрала сама. Когда я устала, день на 6й, я позволила себе больший отдых, днем спала часа 3, пропустив дневную медитацию. К слову сказать, служащие обязаны посещать три медитации в день. Мне просто был интересен сам процесс служения, тем более я понимала, что такая возможность снова появится неизвестно когда. И очень радовало общение с человеком, с родственной душой, какую я нашла в Наташе. И это было обоюдно :)

Пару раз наклевывались конфликтные ситуации, с мужчинами, причем. Но очень легкие, из которых удавалось выходить быстро.

От многих мужчин я чувствовала океан заботы и чуткости, мне было очень легко просить их помощи. Это тоже была хорошая проработка, особенно для того, кто привык делать все сам и не прибегать к помощи, пока не упал без сил или не сломился под тяжестью, осознав, что не в его силах.

Иоша был предводителем чистилища (цех по подготовке и переработки овощей и фруктов), они мыли, чистили и кромсали, вручную или на комбайне. И у Иона были хорошие проработки в плане работы с ответственностью и распределению приоритетов.

Это уникальное время - 10 дней жизни ты отдаешь на благо зачастую незнакомых людей, понимая, какую пользу они получат, познав это учение. И в плане новой роли - 10 дней ты живешь совсем другой жизнью, в тесном коллективе из 20 людей. Это чудо - видеть как за один день тесной работы все начинают сплачиваться и сдруживаться, помогать друг другу или натыкаться на ощетинившиеся эго и разрешать ситуацию (редко, но бывает). Узнаешь много разных людей, в общении с каждым проявлясь каким-то особым образом, наблюдаешь, как студенты в первый день вяло бредущие в столовую, день на третий начинают испытывать спортивный интерес по достижению кастрюли с супом раньше остальных. Как вместо одной половины фрукта берут два, как-то договорившись с совестью.

Еще это потрясающая возможность общения с учителем, у нас был индус Шарма - потрясающе веселый и обаятельный индус, очень похощий на француза. Каждый вечер мы приходили на метта-медитацию (медитацию любящей доброты) и в конце могли задавать учителю вопросы, на которые он очень прдробно отвечал.

Продолжение следует...
 
 
north_pole11235
07 March 2016 @ 05:12 pm
Сегодня было забавное утро. Будильник разбудил нас в 4 и я решила сразу выпить масло и больше не спать. Выпила ложку оливкового масла с мандарином. Чувствовала, что не выспалась. Но вспомнила, что скоро (с 12 марта по 3 апреля) будем на медитативном курсе и надо все же подружиться с этим режимом. Любимый посоветовал заземлиться - встать на снег. И действительно, некое оживление наступило, как приметил Иоша, я стала улыбаться и радость жизни вернулась. Но активности не хотелось и я легла почитать.

Через некоторое время выпила облепиховый морс с медом (сделала в блендере с водой комнатной температуры).

Еще минут через 15 съела пол груши и пол грейпфрута.

Почувствовала, что хочу тыквенных семечек. Я сушила немного из съеденных нами тыкв. Решила их попробовать. На второй семечки ощутила горечь. Не пошли.

Потом вдруг захотела тушеной капусты. Внутренний голос добавил: с яйцом!

Перед готовкой съела полтора яблока.

В процессе приготовления немного отвлеклась и капуста немного поджарилась. Добавила разные специи: карри, куркума, перец, кориандр, кардамон, сушеную зелень, гвоздику, подсолнечное масло. В конце влила два взбитых яйца. Показалось несоленой. И вместо соли мне вдумалось влить немного соевого соуса - давно его не употребляла. Минут через 5 после еды желудок и кишечник сразу отреагировали - вначале бурлением, а потом и продолжением концерта...

Затем часа через два съела половину апельсина.

Угостилась небольшим количеством ягод годжи. Затем съела чайную ложку перги.

Выпила улун Тегуанинь с тутовником.

Немного болел живот. Выпила немного ромашки.

На обед был овощной салат с растительным маслом и тушеный нут со специями и чеснок в прикуску. После обеда ощущался легкий дискомфорт в желудке. Боялась изжоги после чеснока...

Сегодня был непростой день - вначале у любимого было трудное утро и я его поддерживала, как могла. В такие минуты я как нельзя лучше понимаю его, ведь чаще всего мы выступаем в противоположных ролях, причем ему сложнее, потому что, как правило, я далеко не всегда говорю, что со мной и чем он может мне помочь. Для всех мужчин это главные мучения. Бессилие и отсутствие телепатии. Но мы постепенно с этим боремся и уже добились немалых успехов. И убедились в этом днем...

У меня заболела голова (еще до чая) и все как-то стало видеться в черном цвете: скорая поездка и куча незаконченных дел, плохо сделанный мелкий ремонт наконуне и неубранные от него последствия, что на меня навалилась грусть-тоска, что я аж увлажнила подушку. Любимый пришел и обнял меня, сказал, что все будет хорошо, я сразу высказала, в чем причина моих расстройств, точнее, какие причины нашел ум. Он напомнил, что это гормональные качели, что все хорошо. И я стала такой счастливой, я поняла, что он - мой подарок, видимо, я сдалала что-то очень хорошее, раз могу целыми днями и начами наслаждаться обществом этого мужчины, такого красивого, мудрого, веселого и неунывающего. Разве что сегодня утром, в порядке исключения :) Но он знает, что будет солнце, и будут дожди и относится ко всему философски, чего всем желаю!


 
 
north_pole11235
06 March 2016 @ 08:18 pm
Утром выпила масло с мандарином, по традиции.

Затем сделала смузи из апельсина, сельдерея, банана и малины, с корицей, разумеется, и медом. Наш чудо-блендер размолол семечки малины под ноль! Но признаться честно, рецепт без малины мне по душе больше. Возможно, малину надо миксовать лишь с бананом.

Были какие-то фрукты.

Затем я съела овсянку с семечками и изюмом, корицей и сливочным маслом.

Днем была прогулка в нашем ветреном краю. Недавно весна показалась тюменцам, побудив расчехлить пальтишки и легкие курточки, но не тут-то было. Сейчас пришли сильные ветра, хоть и градусы не столь холодны, как кажется.

На обед был овощной салат и наконунешное овощное пюре с чесноком.

Вечером съела два яблока и две моркови.

День хороший, вечером помедитировали с любимым перед сном.

Кстати, кожа от протирания снегом, отказа от сахара, смазывания кокосовым маслом, кофейного скраба стала лучше!